Charles
Reprise, séance 3

Discipline DYN
Programmé 27 septembre 2023
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Tags DYN Dynamique ISSM
Séance multi-niveau, il sera proposé à ceux souhaitant aller jusqu'à 75m de se regrouper dans la même ligne d'eau afin de faciliter la sécurité. - Exercice 1: C'est un échauffement pour la suite, ceux qui le souhaite pourront adapter le temps de récupération mais garder la même logique de diminution de la récupération - Exercice 2: On prend à peine le temps de récupérer qu'il faut repartir pour une nouvelle distance égale ou plus courte - Exercice 3: On cherche le nombre de cycle respiratoire idéal pour l'utiliser lors de Stop&Go / Go&Stop

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
      Autre
    • Max
      Max
    • Séparateur

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