ELHER37
2021-10-04 Entraînement d'apnée - Groupe loisir

Discipline DNF
Programmé 4 octobre 2021
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Marche : 250 Kcal / 60min Apnée (natation) : 500 Kcal / 60min => 1 min d'apnée dans l'eau est simulée en faisant 2 min d'activité physique à sec Postulat : 25m en piscine parcourus en 25 secondes

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
      Autre
    • Max
      Max
    • Séparateur

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