Charles
Reprise début d'année

Discipline DYN
Programmé 13 septembre 2023
Durée
Distance
Piscine 25
Niveau Intermédiaire
Tags DNF DYN ISSM
Séance: Travail du relâchement Rappel sécurité: On se ventile 2 fois en sortant d'apnée avant de parler et faire des signes. Encadrants: Michel (qui a proposé cet entrainement), Charles -- 13 personnes présentes. Il n'a été possible de faire que jusqu'à l'exercice 3 (le 100m nage a été retiré par manque de temps).

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    • Statique
      Durée 30
      Récupération 30
    • Respirer
      Durée
    • Inspirer
      Durée 30
    • Retenir
      Durée 30
    • Expirer
      Durée 30
    • Apnée
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 30
    • Stop&Go
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Récupération 10
    • Go&Stop
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Stop&Go&Stop
      Stop 15
      Distance 25
      Vitesse
      Stop 15
      Récupération 10
    • Nage
      Distance 50
      Vitesse
      Récupération
    • Récupération
      Durée 30
    • Durée
      Autre
    • Max
      Max
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