Aide
Introduction
Cet outil vous permet de créer des entraînements directement depuis votre navigateur (voir compatibilité), il possède les fonctionnalités suivantes:
- Grand choix d'instructions (nage, apnée, stop and go, etc...)
- Affichage des instructions par groupe
- Calcul:
- Temps et distance par section
- Temps et distance total
- Temps total en immersion / surface
- Temps déduit des distance tient compte du type de nage
- L'affichage des repère montre
- Mode ou les temps / distances sont mis en valeur via des graphiques
- Affichage adapté pour l'impression
- Impression couleur et noir et blanc
Il ne s'agit pas d'un outil pour créer des entraînements destinés à être installé sur une montre (via Apnea App) même si il n'est pas exclu que ce soit possible plus tard.
Instructions
Un entraînement est basé sur une série d'instruction que les élèves doivent suivre dans l'ordre en respectant les indications.
Instructions avec des stops
- Nage Nage libre
- Apnée Apnée
- Statique Faire une apnée statique
- Récupération Récupérer de l'exercice
- Respirer Respirer
- Stop&Go Commencer par une apnée statique et continuer avec une apnée dynamique
- Go&Stop Commencer par une apnée dynamique et finir avec une apnée statique
- Stop&Go&Stop Commencer par une apnée statique, continuer avec une apnée dynamique et finir par une apnée statique.
- Inspirer Respirer le nombre de fois indiqué
- Retenir Retenez votre inspiration
- Expirer Expirer
- Max Effectuer un max
- Autre Utilisé lorsqu'aucune autre instruction ne convient
- Séparateur Utilisé pour ajouter un espace entre des instructions
- Informations Informer l'élève (mettre les petites palmes, etc...)
Groupe
Un groupe permet de réunir plusieurs instructions. Il permet également de définir des répétitions pour le groupe entier.
Contraintes
Chaque instruction, dépendant de sa nature possède différentes contraintes:
- Distance L'élève doit faire la distance indiquée
- Durée L'instruction courante doit être effectuée en respectant le temps indiqué
- Vitesse L'élève doit faire la distance à la vitesse indiquée (voir vitesse)
- Récupération Après l'instruction, l'élève doit récupérer durant ce temps
- Stop L'apnéiste doit faire une apnée statique avant de parcourir une distance (Stop&Go), après une distance (Go&Stop) ou avant et après une distance (Stop&Go&Stop)
Édition
Lorsque le mode édition est actif, chaque section ou instruction à des boutons d'actions, voici la signification de chacun.
Actions
Instructions
- Dupliquer l'instruction
- Supprimer l'instruction
- Déplacer l'instruction
Groupes
- Ajouter une boucle de répétition
- Basculer l'affichage sous forme de graphiques
- Basculer 'en ligne'
- Dupliquer l'élément
- Retirer le groupe
- Déplacer le groupe
Options
Utilisez les options lorsque vous voulez changer l'apparence de l'entraînement, testez les différents modes en cochant ou décochant les éléments.
- Largeur maximale Les instructions s'étendent sur toute la largeur.
- Bloc en ligne Groupe les instructions affichées en ligne.
- Repères montre Permet de suivre facilement l'entraînement en affichant des repères qu'il suffit de suivre durant l'exercice.
Formats
Distance
La distance à parcourir, les formats acceptés sont 25m, 25.
Temps
Le temps imposé, les formats acceptés sont: 1m, 1s, 1'30".
Speed
La vitesse correspond au temps mis pour réaliser 25m (ex: 30 secondes en 25m)
Compatiblité
Un navigateur récent est requis pour pouvoir bénéficier de toutes les fonctionnalités de l'outil